การพนันและโรคอารมณ์ตามฤดูกาล

การพนันและโรคอารมณ์ตามฤดูกาล



โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการ SAD ได้แก่ ง่วงนอนไม่มีแรงกินมากเกินไปและแยกตัวเองออกจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคได้โดยเฉพาะในช่วงที่มีการแยกตัวออกจากตัวเองอย่างกว้างขวางเนื่องจาก COVID นี่คือสิ่งที่สามารถทำได้จริงเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรค การรักษาอย่างมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงตลอดฤดูกาลนี้อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีจัดการกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคได้เช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: บางทีคุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือบางทีคุณอาจไม่ได้มาพักหนึ่ง แต่ก็สามารถเป็นประโยชน์ได้มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้าย ๆ กับคุณ พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากพื้นที่ของคุณไม่มีการประชุมส่วนตัวในช่วงเวลานี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD สามารถเชื่อมโยงกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบำบัดด้วยแสงจึงพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพมาก มันเกี่ยวข้องกับการนั่งหน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีการเพิ่มขึ้นของ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) อาจช่วยบรรเทาอาการของ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้ลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนใช้ยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่น่ารำคาญหรือส่งผลให้เกิดการเสพติด การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาแบบมืออาชีพอาจได้ผลดีที่สุด แต่ก็ยังมีนิสัยและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถทำได้จากที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการของโรค SAD ได้อย่างมากเช่นการใช้เวลานอกการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สมดุลและ ทานวิตามินเสริมการเปิดมู่ลี่ในบ้านเพื่อรับแสงธรรมชาติมากขึ้นใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวแม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำเมื่อต้องดิ้นรนกับ SAD แต่คุณอาจแปลกใจที่สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลดีต่อความคิดของคุณได้ และอารมณ์ แม้ว่าอาจเป็นการดึงดูดให้เล่นการพนันและเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากอารมณ์ที่มาพร้อมกับ SAD แต่จะทำให้อาการของคุณเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังต่อสู้กับปัญหาการพนันอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราตระหนักดีว่า COVID-19 สามารถเพิ่มความเครียดและภาวะซึมเศร้าและหากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยเหลือคุณและสามารถช่วยคุณหาแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณได้


ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์
dgคาสิโน
ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์
คาสิโนsa
คาสิโน sa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *